wszystko o ostrowi

[...] wiem czego oczekiwac po odzywkach i sa one dopelnieniem treningu a nie cudownym lekarstwem na sukces. A dołaćzyłbym go teraz do cytocella białka ostrowi poczym zamknołbym to wszystko Horsepowerem +cytonoxem bo tym obecnie dysponuje. Dodam, że od nowego roku zaczynam ćwiczyć pod kontem siły bo o mase u mnie trudno. A m Zmieniony przez - dzakas001 [...]

[...] b/t/w to musisz sam sobie ustalić to takie poprawki na szybko ale ogólnie to masz lipnie ułożoną tą dietę, poczytaj najlepiej jeszcze tematy podwieszone tam masz elegancko wszystko wyjaśnione, oblicz sobie koniecznie zapotrzebowanie kcal, rozkład w diecie b/t/w PS i na przyszłość pisz po polsku i czytelniej jak byś mógł Zmieniony przez - [...]

[...] do uzupełnienia w dzień bez treningu żeby dobić do 200g białka. Wiem że proszę o dużo pomoc ale to jest moja pierwsza dieta której mam zamiar trzymać sie bez względu na wszystko, chce żeby była dopracowana. Z góry dzięki. pozdrawiam WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) : KALORYCZNE: 5250 BIAŁKO: 200 [...]

[...] Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę i że za wcześnie na kreatyne. Ona, że nigdy nie jest za wcześnie :) [...]

[...] sie nad glukoza. Mam pytanie odnosnie suplemewntowanie/diety po treningu wegle proste w celu szybszego dosrczenia skladnikow odrzywczych, wzrst insuliny ktora jest transporterem, dawac wegle razem z bilkiem czy odczekac wartyo 10-20 min. Pamiewtam, ze u mnie sprwdzalo sie 50g ostrowi po treningu, ale to wszystko poszlo na odbudowe glikogeny .....

[...] porcji) do koktajlu i wtedy bd wyrównany bilans. Albo nie wiem gdzie, 10g białka w to czy tamto to chyba nie zrobi wysokiej różnicy w moim masowaniu? Generalnie czy coś byś jeszcze zalecał(na Ty?) do tej diety? Jeżeli w miarę wszystko jest ok, dla początkującego to proszę o miłe słowo: akcept :P. Wtedy rano biorę się za otwieranie dziennika.

[...] i 250 w dzień z treningiem) - koszt z przesyłką ok. 74+ 15 (przesyłka): 89 zł (pomijam fakt że pozostałe węgle są dużo droższe a to jedyny taki tani) starcza to wszystko na m-c i kosztuje w sumie: 165,75 zł za tyle kasy mam 6000 g olimpa gain bolica o dawkach dziennych sporych lub TREC`a MASS XXL WNIOSEK: Kombinacje chyba g... dają [...]

[...] przecież wykonuję na plecy podciąganie na drążku podchwytem (co prawda na razie daję radę tylko kilka powtórzeń w jednej serii, ale jest ich 6 w ciągu treningu), które mimo wszystko angażują znacznie bicepsy Nie mam możliwości inaczej się podciągać na drążku niż podchwytem, więc pozostaje pytanie czy te bicepsy nie za bardzo są obciążane i czy [...]

jeszcze tylko musze w jakies wiaminki zainwestowac.... ZMA i jakies inne tylko ze niewiem czy w aptece dostane ZMA najwyzej se złoze bo jestem za granica...kurde w polsce to wszystko jest i tanio a tu np No XPLODE kosztuje 59euro a polsce +/- 45euro... a o białku szkoda gadać 2,25kg 60EURO!!!jak pojade do polski to odrazu kupie 2worki ostrowi

[...] Zostaliśmy oszukani przez syndyka – mówili na spotkaniu związkowcy. – Jeszcze kilka dni temu rozmawialiśmy z nim tu, na tej sali, i zapewniał nas, że wszystko jest na dobrej drodze i dla niego najważniejsze jest dobro zakładu. 25 czerwca, na przetargu, o którym nie było informacji w żadnych mediach, okazało się, że głównym [...]

[...] doświadczenie to takie zgadywanie. Potym i potym był mi fajnie wiec to działa, a potym nie, wiec to ściema. Ale nie bierzesz pod uwage miliony czynników, które mają na to wszystko wpływ. Badania naukowe eliminują czynniki które zakłócają wnioskowanie. Akurat moje własne doświadczenia pokrywają się z badaniami. Brałem BCAA, czułem poprawe [...]

[...] wpc ostrowi). Sa tez "domowe sposoby" na wegle typu wafle ryzowe z miodem albo woda z cytryna i miodem. Jest duzo informacji co i jak jesc przed i po treningu, wszystko co tu napisalem wiem w wiekszoci z forum lub internetu. Co do gainera, o ktorym piszesz to sklada sie on z cukrow prostych w wiekszosci wiec jezeli wogole to chyba [...]

[...] truskawkowego niskosłodzonego -10g oliwy z oliwek -2 białka jaja suma:402kcal B=14,2 WW=66,8 T=14,2 PODSUMOWANIE:3033kcal B=163,6g=2,5g MC WW=437g=6,9g MC T=67,4g=1g MC to wszystko, dodam jeszcze, że cały czas będę brał vitamin A-Z hi-tec, a i jeszcze zostało mi z 300g ostrowi i kilkadziesiąt tabsów plasmexu to jeszcze to wykończę i chba już [...]

[...] 200zl na 1kg odzywki bialkowej jak takie samo ino bzsmakowe mozesz miec za 35zl a tak samo na ciebie zadziala !! kase trzeba dobrze wydawac co nieznaczy wydawac na to co najdrozze ! bialko bral bym ostrowi z jabczanów zainwestowal bym w cell pumpa 2xmala paczka do tego carbo i wszystko pasi ! lub 1kg ostrowi i 2x xpand wyjdzie kolo 335zl

[...] do połowy. Ale to na tyle moich zastrzeżeń. Zakwasy się dosłownie jak Łukasz pisał kumulują. Barki, klatka, plecy, triceps (mimo tylko dwóch ćwiczeń na szybko) - wszystko boli na raz. A i dieta i suplementacja regeneracyjna i obronna jest ok. Treningi maja większego kopa. Wczoraj przeprowadziłem trening w siłowni mojego trenera, [...]

[...] do suplementów powiedział mniej więcej coś takiego: kupuje odżywki ze względu na skład nie na cenę więc jak coś kupujesz czytaj etykietę nie nazwę firmy koleś testował chyba wszystko.... na sobie nawet oxygena... a na olimp i treca mowi tak: to jak kupowanie malucha i kupowanie malucha z pozlacanymi kalmkami śliczne błyszczy ale maluch to maluch [...]

spoko eNd, z mojej strony to juz wszystko, ale nei wiem czy kolega nie wyskoczy z madrosciami znowu ;) a co by nie byl spam to wypowiem sie co do zdan kolegow: "Wuchta34 może dlatego tak smakują gdyż jest faktycznie tyle białka ile deklaruje producent??? Tak powinno smakować białko, mączne w smaku (czego nie można powiedzieć o myufusion, [...]

[...] 3 kopiaste lyżki - 30g ) , mieszamy wstepnie widelcem , potem dodajemy lyzeczke miodu i dalej mieszamy ok 2-3 minut. Nie trzeba w ogole wstrzasac ! nie ma ani grama piany a wszystko super sie wymieszalo i nie ma zadnych grudek. Mam jeszcze pytanie : czy mozna WPC przygotowac np 2 godziny wczesniej ? nie zepsuje sie ? Chodzi o to ze na silownie [...]

[...] posiada, a biorąc pod uwagę cene produktu to naprawde się opłaca, chyba że ktoś może sobie pozwalać co miesiąc na białko z wyszej pułki. A wiemy że same białko to nie wszystko. Narazie robie tak że kupuje inne suple dobrych firm a udaje mi sie przy tym zaoszczedzic na ostrowi. Więc podsumowując jak dla mnie dobre białkom nie mam po nim [...]

Właśnie rozpocząłem paczuszkę o smaku czekoladowym. Mix: miarka (ok 30g) białka + 300 ml mleka Rozpuszczalność - świetna, kilka wstrząsów shakerem i wszystko ładnie wymieszane, piany praktycznie brak Smak - z mlekiem mi smakuje, nie za słodki, nie mdlący, na pewno lepszy od czekolady Ostrowi ;) Cena - 140 zł za ok 2,42 kg, wychodzi ok 58zł/kg [...]